J'arrête de stresser ! : 21 jours pour changer

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Résumé

Ce guide permet à chacun de travailler sur son stress de façon ludique et pragmatique, à partir d'un programme en 21 jours. Ce programme de gestion du stress englobe les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements. Pour chaque jour, une séance de travail individuel à travers une thématique, des techniques et des explications simples.

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Disponible à Médiathèque Les Passerelles

Infos complémentaires

  • Langue :

    • Français

  • Dimensions :

    19 cm

  • Importance matérielle :

    1 vol. (XI-209 p.)

  • Importance matérielle :

    ill., couv. ill. en coul.

  • ISBN :

    978-2-212-55591-2

  • Est dans la collection :

    • J'arrête de...

Informations sur l'édition :

Index

Sujets

    • Psychologie

    • Angoisse

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