Séquence spéciale Abdos Barre et danse
-
Cours en ligne
Résumé
Dans ce work out, nous allons cibler la ceinture abdominale et les 3 groupes musculaires la composant : grands droits, obliques et transverses. En relevés de buste ou en torsions, les series nous permettrons de renforcer profondément le centre du corps. Nous porterons une attention particulière à la respiration en cherchant à « avaler » le nombril en expirant. Nous serons également vigilants en cas de problèmes de cervicales afin de ne pas écraser la nuque. Les exercices sont proposés en version intermédiaire/avancé ou pour tous niveaux. Infos complémentaires
-
Durée :
10min
Sujets
Les avis
Enrichissements Babelio
Enrichissements Electre